Douleur au genou ? Trouve ton point de départ.
Le Protocole Genou arrive début décembre : 5 étapes pour comprendre ce qui se passe, repérer en 4 tests la fonction qui coince et commencer à calmer la gêne avec l'isométrie.
Un œil à l'intérieur
Chaque test et chaque exercice a sa page, avec la vidéo en QR code.
C'est pour toi si…
- Ton genou te gêne à la montée des escaliers, en squat ou en course
- Tu ne sais pas par où commencer et tu veux une méthode claire
- Tu veux pouvoir le faire chez toi, sans matériel spécifique
Ce n'est pas…
- Un diagnostic : il ne remplace pas un médecin ou un kiné
- Un programme complet : il pose les bases pour calmer la douleur, pas pour en corriger la cause
- Une solution miracle en 3 jours
Quand consulter avant de commencer
Genou très gonflé, qui se bloque ou qui lâche, douleur après un choc ou une chute, douleur la nuit ou qui ne s'améliore pas : consulte d'abord un professionnel de santé.
Corentin Dewuite — coach spécialisé en santé articulaire
Des années de musculation, de course à pied, puis de calisthénie et de travail articulaire, ma spécialité, travaillée notamment avec Kevin Ferreira et Alexis Beck. J’accompagne des sportifs débutants et intermédiaires, souvent avec une douleur ou une ancienne blessure : ce protocole reprend ce que je fais en premier avec eux.
Prochain e-book : où en sont tes hanches ?
Avec un bonus sur le lien hanche-genou. En recevant le Protocole Genou, tu es automatiquement prévenu de sa sortie.